Voorbeeldbrief Burn-out

Ik ben een man van 45 jaar en ben werkzaam in een middelgroot bedrijf. Door allerlei reorganisaties geef ik nu leiding aan een afdeling met 22 mensen. Natuurlijk voelde ik mij erg vereerd met deze promotie. Ook mijn vrouw was er blij mee.
Gaande het jaar merkte ik dat de stress groot voor mij is. Het werk dat verzet moet worden is te veel. Steeds meer mensen reageren geïrriteerd op mij omdat ik afspraken niet na ben gekomen. Daarom ben ik veel over gaan werken om toch alles af te krijgen. Eerlijk gezegd heb ik niet meer het gevoel het aan te kunnen en lig ik ‘s nachts te piekeren over hoe ik dingen op mijn werk moet oplossen. Mijn vrouw zegt dan dat ik mij niet zo druk moet maken, maar dat kan ik niet.
Ik merk dat ik thuis sneller boos ben op iedereen en dat ik vrij veel ben gaan drinken. Soms wel eens te veel. Ook merk ik dat ik voortdurend moe ben. In het weekend kosten de kleinste dingen mij erg veel moeite en mijn vrouw klaagt dat zij alles moet doen in huis. Dat ik mij er niet meer toe in staat voel durf ik niet te zeggen. De kinderen doe ik ook te kort.
Soms ben ik bang dat ik overspannen aan het raken ben. Ik zoek een oplossing om hier uit te komen zonder dat ik mijn werkgever en mijn vrouw teleurstel.

Reactie

Als ik goed begrijp slaapt u slecht, piekert u veel en bent snel geïrriteerd, dit zijn allemaal symptomen van stress.
U vertelt dat u regelmatig te veel alcohol neemt. Doet u dit om te ontspannen? En heeft u ook andere manieren om te ontspannen als bijvoorbeeld sporten?
Hierbij dient opgemerkt te worden dat veel alcoholgebruik slaapproblemen tot gevolg kan hebben.

U schrijft dat u meer werk moet verzetten dan u binnen uw werktijd af kunt krijgen. Ik vraag mij af waarom u dat niet met uw leidinggevende bespreekt. Bent u bang dat u te kort schiet? Hoe is uw relatie met uw leidinggevende?
Juist de sterke mensen zijn de mensen die risico lopen op burn-out klachten! Zij blijven doorgaan tot het einde.
Vooral bij hen ligt de uitdaging niet te hard te gaan werken en hun grenzen goed in de gaten te houden. (….)

Misschien zijn er met relatief kleine ingrepen veranderingen aan te brengen zodat u uw werk weer onder controle kunt krijgen. U zou kunnen kijken welk takenpakket u heeft en samen met uw leidinggevende kunnen overleggen of er taken gedelegeerd kunnen worden.

<< Ga terug naar Hulp Online